人体改造ならぬ肉体改造を今日から実施！！！
理由は最近家で喰っては寝てを繰り返したせいで、お腹の肉がヤバイことになっていたので
目標
体重 ５７kg
ウエスト ７０cm
できれば２週間くらいでここまで落としたい
2/21
11:00 起床 体重63.20kg ウエスト81cm
13:20-13:40 昼食 プロテイン
16:00-16:40 日サロ
18:00-19:00 自宅で筋トレ
19:00-19:30 夕食 サラダ＆サーモンの刺身
20:30-22:00 ジム ランニング＆筋トレ
22:30-22:40 間食 キュウリ２本
23:30 体重62.90kg ウエスト81cm
初日を終えても体重ウエストともにほとんど変化なし
さすがに１日ではなにも変わらないか…
でも粘り強く毎日記録をつけていこうと思います
明日はもっとがんばろう！！！
理由は最近家で喰っては寝てを繰り返したせいで、お腹の肉がヤバイことになっていたので
目標
体重 ５７kg
ウエスト ７０cm
できれば２週間くらいでここまで落としたい
2/21
11:00 起床 体重63.20kg ウエスト81cm
13:20-13:40 昼食 プロテイン
16:00-16:40 日サロ
18:00-19:00 自宅で筋トレ
19:00-19:30 夕食 サラダ＆サーモンの刺身
20:30-22:00 ジム ランニング＆筋トレ
22:30-22:40 間食 キュウリ２本
23:30 体重62.90kg ウエスト81cm
初日を終えても体重ウエストともにほとんど変化なし
さすがに１日ではなにも変わらないか…
でも粘り強く毎日記録をつけていこうと思います
明日はもっとがんばろう！！！
コメント
私は夕食後に、歩きとジョギングを組み合わせて有酸素運動を３０分ほど毎日やりました。あとは炭酸飲料を控えたり、間食を控えたりしました。目に見えて、ということは難しいかもしれませんが、続ければ間違いなく落ちるので焦らずがんばってください＾＾
応援ありがとうございます。
これを励みに頑張りたいと思います！
４キロも落とすなんてすごいですね！
僕も炭水化物は全くとらずに運動しています。
ジョギングを2ヶ月近く続けたけど、
当時は大して減らなくて凹んでた記憶が(苦笑)
が！ジョギング辞めてしばらく朝良く食べて夜食べないサイクル続けてたら、
今は75kg位まで減ったよ～。
とりあえずやった分だけ効果出るみたいだから、後はドカ食いケアで！