朝起きたら全身筋肉痛！
最近の動かない生活のつけが露骨にあらわれた
09:00 起床 体重62.60kg ウエスト79.5cm
10:00-10:40 日サロ
12:40-13:00 昼食 サーモンの刺身半パック キュウリ２本 もやしいっぱい
14:00-16:30 昼寝
17:00-18:00 自宅にて筋トレ
18:30-18:50 夕食 鳥のささみ１パック もやしいっぱい
20:30-22:30 ジム ランニング＆筋トレ
22:40 体重62.80kg ウエスト79cm
今日ジムでランニングマシンを使おうとしたら
隣で２４〜５歳くらいの美人のお姉様が歩いていたので
調子にのって時速１２kmで走りはじめた（いつもは時速８〜９km）
途中でかなりきつくなったけど意地になり無駄のかっこつけて
速度を落とせなかった
そしたら５０分くらい走り続けさせられた
逆に汗だくでかっこわるかったと思う
まぁそんな無駄なことを励みに今日もがんばりました
最近の動かない生活のつけが露骨にあらわれた
09:00 起床 体重62.60kg ウエスト79.5cm
10:00-10:40 日サロ
12:40-13:00 昼食 サーモンの刺身半パック キュウリ２本 もやしいっぱい
14:00-16:30 昼寝
17:00-18:00 自宅にて筋トレ
18:30-18:50 夕食 鳥のささみ１パック もやしいっぱい
20:30-22:30 ジム ランニング＆筋トレ
22:40 体重62.80kg ウエスト79cm
今日ジムでランニングマシンを使おうとしたら
隣で２４〜５歳くらいの美人のお姉様が歩いていたので
調子にのって時速１２kmで走りはじめた（いつもは時速８〜９km）
途中でかなりきつくなったけど意地になり無駄のかっこつけて
速度を落とせなかった
そしたら５０分くらい走り続けさせられた
逆に汗だくでかっこわるかったと思う
まぁそんな無駄なことを励みに今日もがんばりました
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