12:00 起床
15:00-16:00 自宅にて筋トレ
18:00-18:30 夕食 鶏ちゃんこ鍋（白滝、しいたけ、白菜、豆腐、鶏肉、ソーセージ、）
23:30 体重62.00kgウエスト78cm
肉体改造を初めて１週間がたちました！
開始 体重63.20kg ウエスト81cm
現在 体重62.00kg ウエスト78cm
体重−1.20kgウエスト−3cm
なかなか成果はでませんね
明日からはジムで頑張ろう！！！
15:00-16:00 自宅にて筋トレ
18:00-18:30 夕食 鶏ちゃんこ鍋（白滝、しいたけ、白菜、豆腐、鶏肉、ソーセージ、）
23:30 体重62.00kgウエスト78cm
肉体改造を初めて１週間がたちました！
開始 体重63.20kg ウエスト81cm
現在 体重62.00kg ウエスト78cm
体重−1.20kgウエスト−3cm
なかなか成果はでませんね
明日からはジムで頑張ろう！！！
コメント
一ヶ月で約3kg減量ペースが身体への負担が少ないらしいので、気長に頑張るしか無いですね
お気遣いありがとうございます。
体調は大丈夫です！
飽きっぽいので早めに終わらせるためにがんばってます