１１日目の日記をつけるの忘れてた
09:30 体重61.25kgウエスト77cm
12:50-1300 昼食 マックにアイコンチキン＆ナゲット
04:20 体重60.45kgウエスト76cm
カメクラから帰ってきてからずっと寝てた
さすがに昼から何も喰ってないから体重が一気に減少
09:30 体重61.25kgウエスト77cm
12:50-1300 昼食 マックにアイコンチキン＆ナゲット
04:20 体重60.45kgウエスト76cm
カメクラから帰ってきてからずっと寝てた
さすがに昼から何も喰ってないから体重が一気に減少
コメント
俺はブーメランパンツを穿いて日焼けするって目標で自宅で筋トレを続けています。
去年の夏に体重９０キロ前後を６３キロ前後に、体脂肪率が２５％以上を１０～１１％で細身筋肉質になって目標達成しました。
現在も体型を維持する事を目標に筋トレを続けています。
明確な目標があれば成功するかもしれないですね。